Ayant un gymnase est grand, mais souvent cela ne suffit pas à motiver les gens à résoudre, et dans cette économie où nous sommes tous essayer de sauver adhésion à un gymnase de l'argent peut sembler cher. Mais pas aller à la gym ne signifie pas que vous ne pouvez pas l'exercice! Il ya beaucoup de manières libres, vous pouvez exercer et encore perdre du poids!
travaux de jardinage peut être un excellent moyen de perdre du poids sans dépenser d'argent, car il doit être fait de toute façon. Tondre la pelouse, mauvaises herbes whacking l'assiette, le désherbage d'un lit de fleurs, et entretenir un jardin de légumes sont toutes les tâches qui ont construit dans l'exercice physique, afin de profiter de ces activités une double tâche.
Marcher peut ne pas sembler beaucoup d'exercice, mais il ajoute certainement tout au long de la journée. Promenez-vous pendant votre pause déjeuner. Si le bureau de poste ou à l'épicerie se trouve à proximité de votre domicile ou au bureau, faire vos courses à pied à la place. Prendre des chiens pour une promenade ou marcher dans la rue pour visiter un voisin. Mieux encore, prendre une promenade en soirée dans le quartier. C'est un merveilleux exercice et un excellent moyen de rencontrer d'autres personnes sont également exercer ou profiter de la soirée sur leur porche.
Ne perdez pas votre temps à la télévision. Si vous avez un tapis roulant, vélo stationnaire, ou une machine elliptique, hop là-dessus pendant que vous regardez. Faire une règle que vous ne pouvez pas regarder la télévision, sauf si vous l'exercice pour une certaine partie du spectacle. boucles biceps et des mouvements brusques sont aussi des choses que vous pouvez faire tout en gardant les yeux rivés au petit écran. Vous pouvez aussi profiter du temps d'arrêt pendant les pauses commerciales pour faire d'autres exercices comme des pompes ou craque.
Parking loin est probablement l'un des moyens les plus faciles à serrer un peu d'exercice à votre routine quotidienne. Le transport de votre épicerie ou d'autres achats de retour à votre voiture est un excellent exercice. Une autre astuce serait de faire un panier au lieu d'utiliser un chariot de chargement sauf si vous êtes sur l'épicerie. Même une courte liste d'épicerie peut vous donner une séance d'entraînement petit bras lorsque vous le transportez au lieu de le pousser. En outre, prendre les escaliers chaque fois que possible. Ne vous embêtez pas d'attendre l'ascenseur, quand l'escalier sera tout aussi rapide et vous donnera une séance d'entraînement peu trop.
