Les efforts dans les années 1980 et 90 par des experts de la santé à éduquer le public sur l'importance d'une saine alimentation a eu un certain impact. Le grand public est maintenant beaucoup plus conscients de leur santé et leur poids, de 30 ou 40 ans. En conséquence, les gens mangent plus de fruits, céréales et légumes, et moins de viande rouge, et sont conscients de la nécessité de contrôler leur poids.
L'alimentation joue un rôle important dans la santé en g��néral. Une alimentation saine peut réduire la pression artérielle et de nombreux effets positifs sur la santé du cœur. Un régime particulier peut être choisi de demander la prise de poids, perte de poids, entraînement sportif, de la santé cardio-vasculaire, la prévention des cancers, les allergies alimentaires et pour d'autres raisons. Certains aliments sont particulièrement recommandés, voire modifié, par la conformité aux exigences d'un régime alimentaire particulier. Ces régimes sont souvent recommandés dans le cadre à l'exercice.
Une alimentation saine est celle qui est arrivé à l'intention de l'amélioration ou de maintenir une santé optimale. Les nutritionnistes recommandent généralement de manger une grande variété d'aliments en période de régime, mais certains groupes de personnes survivent avec un régime alimentaire très limité, et de maintenir leur santé et leur poids. Le régime alimentaire traditionnel des Esquimaux, par exemple, dépend fortement de la viande, mais Eskimos mangé presque tous les animaux, comprenant les organes internes - les abats sont riches en vitamines et minéraux.
Pour maintenir une alimentation saine, par exemple, les végétariens doivent manger une grande variété de plantes dont les éléments nutritifs se complètent mutuellement, offrant un équilibre entre les acides aminés et de vitamines. Mais même avec les végétariens, le contrôle du poids réussie exige un régime soigneusement planifiée de l'exercice, combiné avec un régime basé sur la nutrition. Nous savons tous et nous croyons que les régimes amaigrissants est beaucoup plus efficace si nous plus d'exercice. .
Une alimentation saine est la pierre angulaire de notre bien-être. Un régime alimentaire bien équilibré nous aide à rester en bonne santé, mais il doit être combiné avec des activités physiques régulières comme la marche, le jogging, le vélo ou la natation. Si possible, nous devrions manger régulièrement plusieurs fois par jour à digérer la nourriture correctement et notre alimentation ne doit pas seulement être équilibré, mais aussi varié.
Pour ce qui est un régime qui la concerne, nous devons toujours donner la priorité à des aliments entiers simples sur les produits gras et plus riche plus riche en viande. Sécurité et efficacité des programmes de perte de poids devrait inclure des plans sains de manger que de réduire les calories, mais n'excluent pas certains aliments ou groupes d'aliments. Moi aussi je suis un croyant en la nécessité de suppléments vitaminiques et minéraux lorsque vous suivez un régime.
Les suppléments de vitamines peut être très bénéfique pour ceux qui ne mangent pas la plus saine des repas, et qui sont incapables de consommer certains aliments nécessaires pour obtenir ces vitamines. supplémentation en vitamine peut être très bénéfique pour ceux qui ne mangent pas de repas le plus sain et qui ne peuvent pas consommer certains produits nécessaires pour obtenir ces vitamines
Les vitamines peuvent aussi aider à remplacer les nutriments qui peuvent être perdus pendant un régime. Ils sont un moyen peu coûteux pour augmenter votre énergie et aident votre corps à rester en bonne santé. Par eux-mêmes, ils vont aider à prévenir une carence nutritionnelle, et les personnes à très faible teneur en calories (moins de 1200 calories par jour), suppléments de vitamines fournir les nutriments manquants.
En conclusion, lorsque les régimes, il est important de savoir autant que possible sur la nutrition, y compris les suppléments vitaminiques et minéraux. L'exercice est évidemment important, c'est que de manger les bons aliments pour vous. Votre but ultime devrait toujours obtenir et rester en bonne santé. Être en bonne santé est apte être et heureux.
