Adopter un mode de vie sain avec une approche raisonnable à la consommation calorique et l'exercice pourraient finalement offrir des perspectives plus prometteuses dans la gestion de l'embonpoint que les stratégies traditionnelles régime. Mais pourquoi est-ce le cas? Beaucoup de personnes qui essaient de perdre du poids ne comprennent pas le principe que lorsque vous suivez un régime, votre organisme perd de muscle et de graisse. Et le muscle est l'élément clé pour perdre du poids. Par le contrôle du poids par l'alimentation et l'exercice, nous obtenons non seulement un profil plus mince, mais beaucoup d'avantages pour la santé. De l'exercice régulièrement pour maintenir un poids santé, une alimentation faible en gras saturés et riche en fibres solubles, et vous serez sur la voie rapide à un mode de vie sain. Être en bonne santé, propres et de vivre pleinement de la vie est le rêve ultime de chaque personne. Manger des aliments sains, rester en forme et un poids santé deviendra une seconde nature pour vous avec de saines habitudes d'alimentation et d'exercice. Régime alimentaire et exercice est accompli à travers le changement de mode de vie.
Diète et Eating Right
Tout d'abord suivre un régime est dangereux pour la santé. Étude de nous prévenir d'exercice est la clé de la prise de poids au large et le garder hors. Produits diététiques, perte de poids pilules, livres régime à la mode et les médias constituent une industrie de plusieurs milliards de dollars qui se développe sur une base annuelle, mais quelque chose ne va pas avec cette image. Serait-ce que la graisse de perte de poids et de brûler un tel marché BIG que peut-être les entreprises ne veulent pas que le problème disparaisse, car alors le marché finira par disparaître aussi. Les pilules amaigrissantes suivent tous la même philosophie: ils permettent de personnes à la diète de manger ce qu'ils aiment, tout en perdant du poids. La vérité et la réalité sont ces programmes d'alimentation internet impliquant pilule effectivement avoir un effet négatif. Des études montrent que plus des deux tiers de la perte de poids en suivant un régime est retrouvé dans l'année, et presque tout le poids est repris dans les cinq ans. Alors, quelle est la solution? Restos petits repas plus fréquents pendant la journée permet de maintenir les niveaux de sucre dans le sang et le métabolisme conduisant à une perte de poids saine. Restaurants inférieure a également un impact énorme sur brûler la graisse, car les gens ont tendance à manger trop et à consommer trop de glucides avec les portions grande partie au restaurant. Si vous ne mangez au restaurant, manger la moitié et les ramener à la maison autre moitié pour le dîner du lendemain. Et lors de la cuisson à la maison il n'y a rien de plus amusant que d'être créatif avec la nourriture et l'alimentation saine dans le même temps.
Exercice et combustion des graisses
Avec de saines habitudes alimentaires, de saines habitudes d'exercice sont aussi une nécessité. Exercice non seulement augmente la dépense calorique, elle augmente le sentiment de bien-être et le niveau d'énergie perçue. De l'exercice régulièrement pour maintenir un poids santé est souvent oublié quand on est si consommé avec la partie alimentation de celui-ci. Mais comme indiqué plus haut, plus les muscles que vous avez plus il est facile de brûler les calories, ce qui conduit à la perte de poids plus rapide. Pourquoi est-ce? L'exercice donne le tissu musculaire, et les cellules musculaires qui brûlent plus de calories pendant que vous êtes au repos que les cellules de graisse. Un peu d'exercice va un long chemin. J'ai même entendu des chewing gum brûle les calories et contribue à la perte de poids si les études dites. Ce qui signifie que chaque petit geste compte. Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur. Park plus loin en faisant les courses à marcher plus. Et la liste pourrait continuer, mais le fait est «le manque de temps" ne doit jamais être une excuse. changement de mode de vie est la clé du succès à l'exercice.
Ceux qui font des changements progressifs dans le régime alimentaire et l'exercice sont plus susceptibles de réussir à gérer leur poids sur le long terme, que ceux qui font des changements dramatiques à la fois. Mais, quand l'exercice est ajouté au changement de régime alimentaire, des pertes encore plus de poids sont possibles. Les deux sont indissolublement liées. Il est important de le faire et, surtout, par le contrôle du poids par l'alimentation et l'exercice, nous obtenons non seulement un profil plus mince, mais beaucoup d'avantages pour la santé. Régime alimentaire et exercice est accompli par style de vie. Faire un objectif aujourd'hui pour consommer plus de fruits et légumes et plus de fibres et boire plus d'eau, et l'exercice. Comme indiqué au début bonne santé, forme et vivre pleinement sa vie. C'est ce dont il s'agit.
