Environ 89% des personnes vivant dans l'hémisphère occidental désir de perdre du poids. Pourtant, il semble que le désir est souvent aussi loin que la plupart des gens vont. Nous vivons sur des aliments qui sont génétiquement améliorés, et même si elle rend l'aliment agréable pour les yeux et permet une cuisse de poulet unique pour combler un homme cultivé, il ya la spéculation à grande que l'amélioration génétique fait quelque chose de pas tout à fait naturel pour le corps humain . Nous avons également survivre sur la restauration rapide, qui le plus souvent «super-taille». Comment donc sommes-nous surpris quand nous devenons une taille assez super ainsi? Même si notre culture fait pour les personnes en surpoids, il ya deux étapes très simples et naturelles pour perdre du poids, à partir d'aujourd'hui.
La réponse n'est pas dans les régimes à la mode, où l'on mange rien d'autre que l'ananas et la soupe aux choux toute la journée. Le corps réagit à ce genre de régimes alimentaires d'une manière choqué et conserve tout le poids supplémentaire, il peut, à l'assaut de la quasi-non-vivres-contre-dix jours. Simplement, manger plus lentement, et arrêter de manger avant que vous soyez pleinement. Il est simple, ne coûte pas plus et coûte probablement moins en fait, car vous serez en consommant moins. Le ralentissement de vous mangez, plus vite votre corps va vous dire que vous êtes plein, et vous serez alors manger une portion plus petite. Votre estomac se reculer lentement à une proportion plus idéal, tout comme d'autres parties du corps, surtout les parties que vous voulez vraiment ne diminuent ou disparaissent. Avant longtemps, vous constaterez que vous pouvez vous en tirer à manger moins, et vous n'êtes pas la souffrance ou la sensation de faim, parce que le corps humain en fait, n'a pas besoin d'autant de nourriture que la plupart des gens croient en a besoin. Certaines des personnes en meilleure santé dans le monde sont ceux qui mangent de petites portions, et la majorité de ce qu'ils consomment se trouve être les fruits et légumes.
L'étape suivante est celle que la plupart des gens sont très réticents à s'engager dans, ou de faire de grands projets sur le premier Janvier, sans jamais faire un pas réel dans la bonne direction, que l'étape (qui signifie habituellement plus d'une "étape") est l'exercice. Le corps est fait pour être actif. Le plus actif, la santé vous sont habituellement. Style de vie ces jours-ci sont sédentaires 40% de plus qu'ils ne l'étaient il ya 150 ans. En d'autres termes, nous nous asseyons autour d'un ensemble beaucoup plus que nous avons utilisé pour. Quelle est la réponse? Lève-toi! Sort! Obtenez de l'air frais et obtenir que le cœur de pompage et les poumons en mouvement. La plupart des médecins recommandent quatre fois par semaine de la santé cardiovasculaire, le genre qui obtient le rythme cardiaque, pendant au moins 30-60 minutes à chaque session. Ils ne recommandent même chaque jour, à moins que quelqu'un est à la hauteur. A quatre à cinq fois par semaine seulement d'exercice cardio-vasculaire, avec une ou deux fois par semaine de l'entraînement en force est le meilleur pour le corps humain. Alors qu'attendez-vous pour? Soyez en forme et amusez-vous de le faire. Trouver quelque chose que vous aimez. Il n'a pas à être un sport de groupe, si vous ne sont pas coordonnés. Entrez dans la piscine pour nager, ou aller dans un parc et du jogging, ou rester dans la maison et mettre sur une vidéo d'entraînement. Il ya tellement d'options, choisissez l'une, faites-le, être cohérent, et vous trouverez les livres diminue plus vite que vous pouvez les mettre sur, c'est garanti.
