Ne serait-il pas merveilleux si il y avait une pilule que vous pourriez considérer que fait votre poids juste déposer sans effort? (Je veut être le premier dans la file s'il y avait une pilule par exemple!) Malheureusement je ne peux pas fournir une telle pilule ou vous dire de quelqu'un qui est venu avec "remède miracle" tout comme, mais ce que je peux faire aujourd'hui, c'est que vous fournissez avec 8 conseils alimentation de puissance pour la perte de poids rapide et sûre.
Alors on y va!
Astuce # 1 - Tenez un journal alimentaire
Les gens mangent toujours plus que ce qu'ils pensent. Trempage votre doigt dans le mélange de gâteau ou de manger à votre enfant qui est laissé plus de biscuits sont encore calories et doit être compté. Notez tout ce que vous mangez et soyez honnête! Vous verrez bientôt pourquoi vous n'êtes pas perdre du poids et ce que vous devez couper pour rendre votre perte de poids plus rapide.
Astuce # 2 - Buvez beaucoup d'eau
Souvent, la soif peut être confondu avec la faim et de boire un verre d'eau peut réduire la sensation de faim. Aussi buvez un grand verre d'eau avant de les manger votre repas et vous vous sentirez plus complet et manger moins.
Astuce n ° 3 - Exercice
L'exercice régulier permet d'accélérer votre métabolisme et présentent l'avantage de vous faire sentir bien. communiqués de l'exercice 'feel good' endorphines.
Astuce # 4 - Les petites plaques
Semble fou n'est-ce pas?! Mais il est bien connu que nous allons manger ce qui est mis en face de nous. En vous donnant une plus petite partie dans une petite assiette, vous finirez par manger moins. Alors, mangez vos aliments à partir d'une petite assiette!
Astuce # 5 - Mangez régulièrement
Mangez cinq ou six petits repas par jours. Cela permet de maintenir votre corps toute la journée de travail - c.-à-augmentation du taux de métabolisme, maintient votre niveau d'énergie et conserve la sensation de faim à distance. De cette façon, vous aurez également brûler plus de calories que vous le feriez normalement avec les trois repas classiques vous avez l'habitude d'avoir.
Astuce # 6 - Faites le bon choix
Lors de l'achat, lisez attentivement les étiquettes. Il n'ya rien de tel que le fromage faible en gras par exemple, il a juste un peu moins de matières grasses. Mangez beaucoup de fruits et légumes et opter pour des boissons à basses calories.
Astuce # 7 - alcool = calories vides!
Si vous avez à prendre un verre, puis boire quelque chose comme un vin blanc panaché que vous versez le vin avec une grande quantité d'eau de Seltz. De cette façon, vous pourrez rester hydraté et de boire moins d'alcool. Gardez à l'esprit que l'alcool a un contenu calorique importante, si possible, opter pour une boisson non-alcoolisée. Cela fera perdre ces kilos en trop juste que beaucoup plus facile, ou du moins vous sauver de l'ajout de tout poids supplémentaire.
Astuce # 8 - Récompenses
Récompensez-vous régulièrement pour vos réalisations. Vous le méritez.
Avec ces 8 conseils alimentation de puissance au bout des doigts, vous n'avez pas besoin d'une pilule de régime. Il suffit de les suivre, et vous serez bien sur votre façon de perdre ces kilos en trop, vite!
A bientot,
