Vous vous demandez quels sont les aliments que vous allez manger pour prendre du poids? En vérité, il ya tellement de différents aliments qui vous aideront à gagner de livres. Actuellement, il ya beaucoup de gens qui cherchent des façons saines de mettre un peu de poids. Il ya certains qui ont un moment difficile pour des raisons comme le taux métabolique, génétique, et des raisons environnementales, comme les mauvaises habitudes alimentaires et le manque de sommeil.
Si vous constatez que vous perdez livres sans raison valable, même si vous n'essayez pas de le perdre, alors peut-être qu'il est temps que vous consultiez un médecin pour savoir quel est le problème avec vous. Les aliments qui vous aideront à la pointe un peu à l'échelle peut vous aider si votre poids est insuffisant ou naturellement mince. Assurez-vous que vous mangez plus souvent et que vous consommez suffisamment de calories que votre corps peut brûler.
Il est fortement recommandé que vous ajoutez à vos kilos en termes de muscle plutôt que de la graisse corporelle. N'oubliez pas que même les personnes minces peuvent avoir des problèmes en ce qui concerne le taux de cholestérol élevé, les affections cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, et une augmentation des risques de certains types de cancers. Vous objectif principal est de manger sain par la prise en aliments hautement nutritifs plus souvent. Il est préférable que cela va de pair avec l'entraînement. Voici une liste que vous souhaitez inclure dans votre alimentation:
o Céréales pour petit déjeuner - Manger de 10 à 20 grammes de plus de la partie la portion recommandée.
o Pasta - Les ingrédients ajoutés tels que des boulettes de viande fait ce délicieux repas.
o beurre d'arachide - l'étaler sur le pain vous donnera un total de 192 calories
o tartinade aux noix au chocolat - Vous pack livres par grignotant sur ces bonbons.
o fromage
Pansements o
o beurre ou de margarine
o chocolat
o pain de blé entier
o Guacamole
o yaourt
o jus de fruits pur
o Bananes
Nuts o
Huile d'olive o
o Lard
o La viande blanche
o Bacon
o Salmon
Boeuf o
