gain de poids excessif ou l'obésité est très fréquente et croissante des troubles alimentaires dans les pays riches. Elle peut être causée par des troubles hormonaux mais la cause principale est de manger plus de nourriture que le corps a besoin. Cet excès est stocké sous forme de graisses dans le corps. gain de poids excessif ou l'obésité n'est pas souhaitable et malsaine, parce que:
Les personnes obèses sont sujets à des maladies cardiaques, infection pulmonaire, les varices, les hernies, l'hypertension artérielle, le diabète, les calculs biliaires, arthrose du dos, les genoux et les hanches, et infection de la peau.
Le malheur d'être obèses et les observations formulées par les autres personnes, l'homme faire un tour personne obèse à l'alimentation pour plus de confort, ce qui rend leur condition pire.
Donc, gain de poids excessif est absolument inacceptable pour nous et la façon de réduire le poids de la façon la plus efficace est la question la plus demandé en particulier par ceux qui sont déjà confrontés à ce problème de poids supplémentaire dans la mesure que leur âge est préoccupante. Beaucoup de gens dépensent beaucoup d'argent sur les aides minceur et produits pour maigrir rapidement et avec un effort minimum. Mais la façon la plus efficace et sain pour réduire le poids est de prendre de l'énergie un peu moins de nourriture que le corps a besoin chaque jour. L'organisme fait ensuite la différence en libérant l'énergie qu'il a stockée dans les graisses. Peu à peu les magasins de la graisse sont réduits.
Selon le poids, la taille et l'âge de la personne, une alimentation fournissant 1000-1500 kcal par jour est habituellement recommandé.
Le régime amaigrissant doit inclure une bonne variété d'aliments pour le rendre intéressant avec beaucoup de fruits frais, légumes, céréales complètes et de gras et très peu ou de la nourriture de sucre.
Les aliments riches en protéines et l'alcool devrait également être limitée.
Exercices consomme plus d'énergie, avec la perte de poids, tonifie les muscles et apporte souvent une personne à se sentir mieux.
Très faible teneur en calories sont fortement la publicité comme un moyen rapide et facile de perdre du poids. Ils sont constitués généralement d'une boisson aromatisée, contenant une variété de nutriments, de remplacer le petit déjeuner et le brunch. A bien équilibré, "bon" repas sont ensuite consommés à la fin de la journée. Ce type de régime alimentaire peut causer des problèmes car elle n'encourage pas à la diète de changer leurs habitudes alimentaires et entraîne une perte de muscles plutôt que la graisse.
D'ailleurs il, une personne qui cherche à perdre le poids doivent demander conseil à un nutritionniste ou un médecin, de convenir d'un régime amaigrissant qui leur convient.
La perte de poids prend du temps et nécessite des changements des habitudes alimentaires personne et le mode de vie.
Volonté, détermination, et de comprendre comment l'alimentation affecte le corps sont nécessaires.
