Jus de fruits frais, les bananes, les noix, les sports et boissons énergétiques, jus de canneberge et le son d'avoine peut vous rendre la graisse et certainement pas vous aider à perdre du poids et devenir vraiment «en bonne santé. Utilisation de certains aliments comme médicaments détourne souvent l'attention des gens provenant du traitement correct. Méfiez-vous des aliments étiquetés «santé» ou «Bon pour vous."
Ils peuvent ne pas être si bon pour votre ligne de taille.
Nourriture et boissons utilisées pour traiter des problèmes médicaux bénins peuvent être une source de calories cachées qui vous forcent à bloc sur les livres sans gain positive beaucoup. Les aliments tels que les bananes, le jus de canneberge et le son d'avoine lorsqu'ils sont consommés par jour peut être responsable d'une centaine ou plus de l'excès de calories par jour. Les soi-disant «santé» des aliments, y compris les noix et l'huile d'olive sont une autre source de calories cachées que sont les boissons énergétiques comme Gatorade et boissons énergétiques qui sont tous deux chargés de sucre. Voici les aliments et les boissons réels associés à ces calories supplémentaires éventuels:
Jus d'orange utilisé pour prévenir ou traiter les rhumes:
Lauréat du prix Nobel Linus Pauling préconisait de fortes doses de vitamine C pour prévenir et traiter les infections des voies respiratoires supérieures à partir de 1970. L'examen de Cochrane «essais contrôlés par placebo impliquant 11.350 participants ont souligné que l'ingestion régulière de vitamine C n'a aucun effet sur l'incidence du rhume dans la population ordinaire. Les auteurs poursuivent en disant, les essais de doses élevées de vitamine C administrée thérapeutique (départ après l'apparition des symptômes), n'a montré aucun effet significatif sur la durée ou la sévérité des symptômes ... " Notre quotidien de vitamine C exigence entre 60-100 jours mg.per qui est facilement livré dans un régime alimentaire normal. La vitamine C dans un supplément de 100 gammes de t0 1000 mg. Chaque tablette contient moins de 2 calories.
Jus de canneberges pour le traitement des infections des voies urinaires:
Dr Franklin C. Lowe, professeur ou urologie à l'Université de Columbia Collège des médecins et chirurgiens examiné le traitement des problèmes urologiques avec le jus de canneberge et d'autres «naturel» des remèdes mai 2006:
Il a noté, «les produits de canneberges sont largement considérées comme des traitements efficaces des infections des voies urinaires. Les résultats de deux études contrôlées constaté que le jus de canneberge ne pas traiter les infections urinaires et peut augmenter les calculs rénaux.
Bananes pour «faible teneur en potassium:"
Le potassium est important pour une bonne santé et une alimentation équilibrée fournit tout ce qu'il potassium on a besoin. Il n'existe aucune preuve que les suppléments de potassium sont utiles dans le traitement de l'hypertension artérielle et ne sont nécessaires que pour les personnes qui ont peu de potassium due à une maladie ou un traitement avec certains médicaments. les athlètes non et les personnes en bonne santé ne sont pas besoin de suppléments de potassium. Manger une banane fournit 350 mg. de potassium, qui est d'environ 1 / 6 du potassium possible besoins dans une journée? Il n'ya pas de «apport quotidien recommandé pour le potassium" car le manque de potassium est si rare. Le problème est que une seule banane a 110 calories et 12 grammes de sucre; consommés quotidiennement il peut causer un gain de poids de 10 livres. en un an. Il ya d'autres fruits qui ont moins de sucre et de calories de moins. Si le potassium supplémentaire est vraiment nécessaire, envisager un comprimé de potassium qui a 750 mg ou plus de potassium et zéro calories.
Le son d'avoine et d'orge dans le traitement de cholestérol élevé:
Le son d'avoine sous forme de bêta-glucane peut réduire le cholestérol. Cependant, peu de gens considèrent l'efficacité, il est vraiment et les conséquences calorique. Il prend trois tasse de céréales Cheerios pour obtenir les 3 grammes de fibres bêta-glucane le montant pour finir avec les 3 grammes de bêta-glucane d'une journée qui est nécessaire pour réduire le cholestérol Trois tasses de Cheerios ou à l'avoine avec du lait sans gras contiennent 450 calories. Il peut réduire le cholestérol de 7%. Cela veut dire quelqu'un qui cholestérol dans le sang de 275 mg% pourrait abaisser son taux de cholestérol à 251 mg pour cent%, s'il a de la chance. Cela ne suffit pas de changement lorsque le niveau souhaitable est inférieure à 200 mg%. Cela signifie également que l'individu doit prendre le son d'avoine tous les jours, indéfiniment, pas une tâche facile. Dans une étude où les travailleurs dans une usine de fabrication de produits d'avoine ont été offerts gratuitement à l'avoine pour le petit déjeuner et des muffins sans gluten, à midi ont été en mesure de les manger pendant plus d'un mois ou deux. Une autre question importante pour beaucoup de gens cherchent "naturel" cures est la fausse idée que tout ce qu'ils doivent faire est de manger leur son d'avoine et leurs taux de cholestérol acceptable. Une annonce populaires dit, «réduit le cholestérol de près de 7% en 6 semaines." Est-ce à dire que, après 6 semaines, ils peuvent arrêter le son d'avoine?
Quel est le gain de poids avec ce son d'avoine bien? 420 excès de calories calories par jour en se traduit £ 40. gain de poids en un an. Évidemment, le son d'avoine à remplacer une autre denrée alimentaire. En supposant que le petit déjeuner était 2 œufs et un morceau de pain qui contient 180 calories, les calories en excès réels pourraient être seulement 220 calories ou 22 lbs. en un an. Prenons la question un peu plus loin, £ 22. gain de poids peut entraîner des 2 ou 3 pouces augmentation du tour de taille, qui se traduit par une augmentation 20% du cholestérol et 17% de la mortalité globale due aux maladies cardiovasculaires. Il existe de bien meilleures façons de réduire le cholestérol.
Compléments alimentaires Gatorade, boissons énergétiques, noix et graines
Ces aliments «santé» et les boissons sont tous ont le contrôle des portions graves et plus de 100 calories par portion.
Nuts peuvent avoir "des huiles saines", mais la portion habituelle d'amandes est de 170 calories et ne contient que 6 grammes de protéines. En cas de consommation quotidienne qui se traduit par un gain de poids de plus de £ 17. plus d'un an. boisson pour sportifs comme
Gatorade contient 50 calories par portion. Cependant, la plupart des bouteilles de 2 ou 3 portions. Une portion de sucre riche
Gatorade peut être facilement ajouter 150 calories et 15 lbs. un an en cas de consommation quotidienne.
La question à se rappeler, c'est que tous ces aliments et boissons ont des avantages minimes pour la santé. Ils vous distraire de traitements plus efficaces pour le problème médical et d'ajouter de calories et gain de poids. Le gain de poids et il est dangers pour la santé dépassent de loin les avantages. Souvent, certaines personnes mangent beaucoup de ces aliments et vraiment pas comme eux.
