Les heures de travail excessive peut contribuer à la prise de poids. C'est le fait quelque peu inattendu établie par une étude menée à l'Université d'Helsinki en finlandais. L'étude comprenait 9000 personnes dans la tranche d'âge 40 à 60 ans. Il a été constaté que le gain de poids était plus probable chez ceux qui avaient un emploi qui participent régulièrement de longues heures, et les heures supplémentaires, ainsi que les demandes de la famille beaucoup de leur temps. Le gain de poids a été fortement associée à la fatigue et l'épuisement résultant de travail excessive. Deux facteurs principaux ont été trouvés à être étroitement associé à la prise de poids. Ils ont été constamment plus de travail à 40 heures par semaine et toujours sensation de fatigue due à des heures de travail. Les femmes dans la prise de poids notamment signalés associés à l'incapacité de combiner les exigences du travail de manière satisfaisante avec la vie familiale.
Les chercheurs ont constaté que les gens qui toujours connu la fatigue du travail étaient les suivants:
1. Epuisés après une journée de travail
2. Ont fatigué le matin en se levant pour aller travailler.
3. Estimaient que leur travail était trop stressant et qu'ils avaient à travailler trop dur.
4. Étaient inquiets au sujet du travail, même lorsqu'ils ne sont pas au travail.
La conclusion était que les gens qui ont vécu ces sentiments ont été les travaux de fatigue et d'épuisement professionnel travail. Cette forte corrélation avec la suralimentation des aliments malsains à midi, et d'éviter l'exercice car ils se sentaient trop fatigués et sans énergie. Cela a conduit à la prise de poids due à la consommation de calories excessive et le manque d'exercice.
Que peut-on faire pour éviter la prise de poids en raison de la fatigue au travail? Évidemment, cela implique des décisions personnelles au sujet de votre situation individuelle. Cependant, vous pouvez jeter un oeil à vos tâches et l'horaire de travail et un plan d'un moyen d'obtenir les tâches supplémentaires fait en un ou deux jours de travail supplémentaires au maximum. Si le travail ne peut être fait en ce moment vous avez simplement trop de travail et doit trouver un moyen de réduire à cause de ta santé. Vous avez besoin de prendre un long regard dur à votre travail pour voir pourquoi vous êtes continuellement épuisé à la fin de la journée. Ce n'est pas normal et indique que votre horaire de travail est excessive et insoutenable. Vous devez alors trouver des moyens de réduire la quantité de travail que vous avez à faire. Cela peut passer par une franche discussion avec votre employeur, et si une solution satisfaisante ne peut être atteint, il peut être temps de chercher un autre emploi.
