Pour mettre en place un plan d'alimentation solide, vous aurez besoin bons glucides pas mauvais glucides. Dans cet article, vous apprendrez quels aliments vous devriez rester loin de qui sont chargés avec les types de glucides qui font grossir.
Fondamentalement, ce que vous voulez faire pour perdre du poids est principalement couper toutes les sources de glucides lourds. Il est vrai que notre corps a besoin de glucides pour fonctionner correctement, mais nous n'avons pas besoin tant que nous nous retrouvions sensation de ballonnement.
L'astuce est de rester loin des sources de glucides comme le pain blanc mauvaise, douceurs sucrées, et les pâtes. Je suggère que manger des pâtes et du pain tout au long d'une journée typique. Mais aller pour le genre riche en fibres qui sont à grains entiers.
Au moins, vous pouvez obtenir des bienfaits pour la santé en mangeant le type de pain qui contient plus de fibres, vitamines et minéraux. Essayez de limiter vos portions à deux par jour.
Tout ce qui sucre raffiné devrait également être évité à tout prix parce que le sucre raffiné est principalement stockée dans le corps sous forme de graisse moins qu'il ne soit brûlé tout de suite. La raison pour laquelle nous éprouvons sucre précipite après avoir mangé une grosse tranche f gâteau ou céréales sucrées le matin parce que le sucre est abosrbed rapidement dans le sang.
Donc le genre bonne de glucides que vous devriez inclure dans votre régime alimentaire sont ...
les pommes
céleri
les haricots
Zut !
du beurre d'arachide
flocons d'avoine
bleuets
Toute sorte de fruits ou de légumes est une excellente source de glucides qui ne nous font pas gain de poids aussi bien que les bonbons ou le pain. C'est parce qu'ils ne sont pas bourrés de calories et ont beaucoup de fibres. Avoine, les haricots et les noix sont d'excellentes sources de glucides de ravitaillement, mais attention à ne pas manger trop à cause de la quantité de calories qui sont en eux.
Juste en guise de conclusion, vous devriez vous assurer toujours plus de bonnes sources de glucides qui sont moins gras et moins des types mauvais. Cela va vraiment améliorer votre alimentation et vous perdre du poids en peu de temps.
