Je ne pouvais penser à un grand nombre de meilleures façons de perdre du poids rapidement, mais il ya 3 qui collent vraiment pour moi. Ces 3 meilleures façons de perdre du poids rapidement ne sont pas seulement facile, mais ils sont aussi extrêmement saine et quelque chose que vous pouvez faire sur une base cohérente.
Il est facile de les faire entrer dans votre vie et presque tout le monde peut faire!
Mais avant de vous en parler, je veux juste vous faire comprendre que même si je pense que ce sont les 3 premiers meilleures façons de perdre du poids rapidement, tout en maintenant les muscles, il ya beaucoup d'autres manières que vous pouvez faire la même chose, même si à mon avis ces moyens ne serait pas aussi efficace.
Voici donc ce que je considère être le top 3 des meilleures façons de perdre du poids rapidement:
1) Fast - Beaucoup de recherches ont prouvé que le jeûne est un excellent moyen de perdre du poids tout en nettoyant votre corps et le faire courir beaucoup plus efficacement. Il s'agit d'une tradition ancienne pratiquée par les plus sains pays dans le monde, mais pour une raison quelconque n'a pas encore se généraliser dans les États-Unis. Assurez-vous que vous suivez un programme de musculation afin de ne pas perdre du muscle aussi!
2) Mangez première protéine - A chaque repas, vous devriez manger un certain type de protéines maigres comme les poissons, poulet ou une viande maigre rouge. Ce seul fait brûler plus de calories à la fois par la thermogenèse, ainsi que par la construction plus de muscle, mais si vous mangez la première protéine il garantira que vous obtenez la protéine dans le corps, et au moment où vous arrivez à vous glucides veux même pas de manger autant. C'est un moyen très facile d'économiser des calories - essayez-le!
3) Mix It Up - La meilleure façon suivante pour perdre du poids est rapide à mélanger simplement vos entraînements. Vous pourriez ne pas être la force ou la maximisation des gains de muscle en faisant cela, mais il ne confondez votre corps et la force d'élever votre métabolisme en raison de ce qu'on appelle la «confusion des muscles".
Pour moi, ce sont les 3 premiers meilleures façons de perdre du poids rapidement, tout en maintenant les muscles. Il ya beaucoup de conseils utiles que vous pouvez utiliser pour perdre du poids, mais il ya aussi beaucoup de mythes à qui il sont à l'origine que vous soyez incapable de le perdre! Choisissez ce qui vous convient et partir de là si vous voulez réussir à perdre du poids rapidement.
