Si vous cherchez à perdre du poids, vous voulez sûrement pour atteindre vos objectifs. Toutefois, il est important que vous vous bien conçu objectifs afin qu'ils soient effectivement réalisables. Malheureusement, beaucoup de gens vont choisir des objectifs qui sont un peu au-delà de ce qui serait un objectif raisonnables. C'est pourquoi il est important de suivre quelques conseils pour mieux les objectifs de perte de poids.
Éviter une décision d'abandonner un montant irréaliste de poids dans un court laps de temps. Oui, nous souhaitons tous ces kilos en trop m'en irais demain. Cependant, il ya seulement tellement la graisse du corps humain peut brûler dans un court laps de temps. Rappelez-vous, une livre de graisse stockée est l'équivalent de 3600 calories. Pour brûler ou éliminer les 3600 calories en une semaine est dure. Pour supprimer 36.000 est fondamentalement impossible. Pourtant, c'est ce que beaucoup de gens veulent faire quand ils ont des objectifs de l'abandon £ 10 par semaine. En général, 1 - £ 1,5 par semaine, c'est un montant raisonnable.
Note subsidiaire: il se réfère exclusivement à £ 1,5 combustion des graisses. Vous aurez souvent goutte £ 8 en une semaine, mais il est simplement le poids de l'eau. Lorsque vous réduire les calories, vous serez de retour de coupe sur les trois éléments qui composent l'alimentation: les lipides, les glucides et les protéines. Glucides promouvoir la rétention d'eau de sorte que toute réduction de la glucides que vous mangez par semaine mènera à la perte de poids de l'eau.
Ne pas tomber dans le piège de vouloir réduire la place. Aucun exercice ne peut éliminer la graisse dans une zone déterminée. C'est ce qu'on appelle la réduction de place et il peut être atteint que par la chirurgie. Donc, ne crois pas que le battage médiatique sur les appareils d'exercice qui peut réduire la place. Ils ne peuvent pa
Crash régimes et les régimes de famine ne sont pas une bonne option. Fondamentalement, la coupe une énorme quantité de calories est trop tôt vouée à l'échec. Fondamentalement, ce type de régime envoie le corps en mode famine. Cela signifie que le métabolisme du corps va ralentir à une analyse afin de conserver les calories qu'il ingère. Dans le temps, vous pourriez même ranger plus d'aliments sous forme de graisse, même si vous êtes l'ingestion de moins de calories!
Il est préférable d'éviter trop d'exercice. Il s'agit d'un cousin proche de régimes de famine dans le sens, c'est une stratégie qui cherche à faire trop et trop peu. Comme la famine régimes les résultats de l'exercice trop est autodestructrice. Si vous vous entraînez trop, vous augmenterez considérablement vos risques de blessures. Aussi, vous pourriez développer l'épuisement dans une courte période de temps. De toute façon, vous finirez par moins actifs qui signifie que vous brûle moins de calories. En tant que tel, il est préférable de s'en tenir à des quantités modérées de l'exercice, par opposition à plus de le faire.
N'abandonnez pas! Trop souvent, les gens vont se plaindre de leur régime alimentaire ne fonctionne pas et abandonnent tout simplement. Cesser de fumer n'est jamais une bonne idée et c'est pourquoi il est essentiel de s'en tenir à la réalisation de vos objectifs de perte de poids. Avec l'effort de droit, vous trouverez la bonne alimentation et d'exercice. Ceci vous mènera à des résultats que vous désirez.
