Vous vous demandez encore «Combien de calories dois-je manger pour perdre du poids et rester en forme." Dans ce cas, il est tout à fait opportun de se demander comment calories beaucoup sont requis par votre corps pour supporter le poids du corps présents.
Afin d'apporter une réponse à cette question ci-dessus, laissez-nous examiner les aspects suivants:
Le BMR dépend de différents aspects mentionnés ci-dessous
Votre poids actuel - Des études ont montré que l'on a besoin de manger la même teneur en calories pour chaque livre qu'il pèse
Un autre facteur important qui affecte votre BMR est votre taille.
sexe de l'homme influences BMR ainsi.Par exemple les hommes ont tendance à brûler plus de graisse par kilo de poids de leur corps comme ils l'ont plus de muscles.
Tout en considérant BMR on ne peut ignorer le facteur âge. C'est un fait que vous devenez plus, le métabolisme du corps ralentit également. Essayez donc de profiter de votre âge à l'heure actuelle, car l'année suivante pourrait être plus difficile pour vous.
En dehors de cela, l'activité d'un être humain est évaluée entre 1,2 et 1,9.Les 1,2 note souligne que votre activité est sédentaire. Une note de 1,9 indique que vous êtes très actif.
Combien de calories beaucoup devraient être consommés tous les jours?
La consommation de calories dépend entièrement de votre activité. C'est un fait que, avec un calcul correct vous n'avez pas de supprimer votre faim.Cependant vous devez garder un œil sur vous kilocalories. Cela vous permettra de coller à vos objectifs fixés.
Chalk un plan d'action efficace
La première initiative est d'évaluer combien de calories vous serez personnellement besoin de perdre du poids.Eux en utilisant cet accent mis sur «Combien de calories pour retirer calculateur de poids"
Essayez d'obtenir une idée approximative sur une moyenne, combien de calories que vous utilisez actuellement.
Ensuite, essayez d'ajuster votre apport calorique, conformément à l'.
