Perdre graisse du ventre est vraiment pas sorcier. La raison pour laquelle la plupart des gens ne sont pas définitivement réussi à perdre de la graisse du ventre, ou toute matière grasse de ce sujet, c'est qu'ils quitté trop tôt. Nous vivons dans un âge de la gratification instantanée et nous nous attendons à ce que nous a fallu quelques années pour ajouter à nos ventres de s'en aller avec trois semaines de mourir de faim et de l'exercice. Comme vous le savez probablement déjà, cela ne fonctionne tout simplement pas.
D'accord le "Turtle Méthode» pourrait être une sorte de portée pour un titre d'article, mais il est basé sur l'idée qui gagne lente et régulière de la course. Jusqu'à maintenant, vos efforts alimentaires ont probablement été comme technique de course du lapin. activité Furious puis repos avant d'arriver à la ligne d'arrivée. Que je propose, c'est vous oubliez l'arrivée et tout accomplir de petites tâches de chaque jour.
Commencez avec un objectif facile à obtenir, comme «Je ne mange pas de fast food un jour par semaine". Comment difficile est-ce? Puis programmer quelques exercices pratiques comme le nettoyage de la maison ou le lavage de la voiture plutôt que de le prendre à un lavage de voiture. Jeter les bases d'un calendrier pour ces événements. Mark vers le bas sur le calendrier quel jour vous ne serez pas manger du fast food et quel jour vous nettoyer la maison et quand vous allez de nouveau à laver la voiture.
Lentement, commencer à ajouter d'autres objectifs réalisables à votre calendrier. Comment est-il difficile de boire au moins 5 verres d'eau par jour. Peut-être que vous annulez la livraison à domicile du journal et de marcher dans les 5 minutes au procès-verbal 7-11 et 5 retour chaque jour. Si on peut s'abstenir de manger de la nourriture jeûner un jour par semaine, combien grande est-il un tronçon d'aller deux jours.
Rappelez-vous l'objectif n'est pas axé sur la perte de tant de livres de graisse du ventre dans tant de jours. L'objectif est de vivre en bonne santé chaque jour. Les sociologues disent que cela prendra toujours faire quelque chose pendant 90 jours avant qu'il ne devienne une habitude. Ils disent aussi que la meilleure façon de briser l'habitude est de créer un nouveau. Vous avez eu tellement mauvaises habitudes de vie depuis si longtemps ne m'attends pas à casser tout de suite.
Cependant, vous êtes sur la route à la création d'une nouvelle habitude saine et si vous venez de mettre l'accent sur des objectifs quotidiens, vous serez surpris des résultats. Peut-être obtenir le document est incorporé comme la dernière étape de votre quotidien de 30 minutes le matin à pied. Peut-être la restauration rapide est une fois une récompense semaines maintenant, au lieu d'une dose quotidienne de graisse, gras et en sodium. Pour sûr que vous allez avoir besoin de prendre l'argent économisé sur la restauration rapide et lave-autos et acheter de nouveaux pantalons parce que vos anciennes sont trop gros.
Perdre de la graisse du ventre n'est pas le but. Vivre en santé en est. Toutefois, l'effet secondaire le grand mode de vie sain est la graisse du ventre ... perdre.
