Vous avez donc décidé que vous seriez un peu plus heureux sans que 30 livres de trop. Les bonnes nouvelles sont qu'il n'est pas aussi dur que vous pensez de perdre 30 livres, il suffit de quelques conseils simples qui vous aider sur votre chemin.
La première chose que vous allez avoir à faire, c'est effacer toute trace de l'excès de sucre dans votre alimentation. Cela inclut les boissons gazeuses sucrées, barres de friandises et glaces. Ces éléments peuvent facilement être remplacé par l'eau glacée, les légumes à fibres chargés, et yogourt sans gras. Coupe ces éléments de votre régime alimentaire ne sera pas seulement vous aider à perdre 30 livres, mais aussi vous aider à vous sentir mieux dans le processus.
La prochaine étape vous voudrez faire est de fractionner les repas que vous mangez pour quatre ou cinq petits repas. Space ces petits repas à plus de toute votre journée. Cela permettra de maintenir votre métabolisme et aider votre corps à brûler des calories toute la journée. Choisissez des viandes blanches comme le poisson et le poulet sur la viande rouge, et choisir des légumes frais sur plats de féculents.
Maintenant pour la partie la plus difficile. Vous aurez besoin de mettre de côté une demi-heure par jour à l'exercice de commencer. Choix d'un exercice d'impact à faible belle comme la marche correspond à vos besoins amende au début jusqu'à ce que vous pouvez gérer faire de l'exercice plus rigoureux. One, vous pouvez gérer une demi-heure de marche par jour, vous pouvez accélérer le rythme et marcher plus vite, ou de marcher plus longtemps. La rupture d'un survêtement n'est pas si mauvaise chose!
