Êtes-vous malade de cette graisse que vous voyez tous les jours dans le miroir, êtes-vous malade sur le fait que vous ne rentre pas dans la plupart de vos vêtements que vous avez récemment acheté, voulez-vous faire un changement, mais ne sais pas comment perdre que la graisse du ventre? N'ayez pas peur, car ici tout ce dont vous aurez besoin de perdre cette graisse et obtenir que les corps que vous méritez.
Bien que je parle aux femmes dans mon article, ces mesures sont aussi bon pour les hommes que pour les femmes. Comme il s'agit de marches en simple, il était difficile travail nécessaire pour moi d'obtenir un corps comme je viens dans ma fin des années quarante. Après avoir essayé un grand nombre de fausses pilules perte de poids, ceintures ab, régimes à la mode et de se faire arnaquer par chacun d'eux je peux enfin dire ce qu'il est si vous voulez perdre du ventre gras et du gras corporel, même en général.
C'est un fait, si vous voulez avoir six pack abs en tant que femme vous devez réduire votre pourcentage de graisse du corps de 16 à 19% et si vous le faites vos abdominaux devraient être visibles, bien sûr un des petits exercices ab spécifiques seraient les rendre encore plus visible. Mais ces exercices d'abdos même ne vous fera pas perdre de la graisse, ils ne vous mènera à cette 16 à 19% de graisse corporelle en pourcentage parce qu'ils n'ont pas augmenter votre taux métabolique et les hormones à brûler les graisses dans votre corps.
Donc, pour obtenir un pourcentage de graisses corporelles de 16 à 19%, vous aurez besoin pour augmenter votre taux métabolique et les hormones à brûler les graisses. La seule façon d'y parvenir est par l'action du corps entier des séances d'entraînement multi-conjoint sur la formation grands groupes musculaires de votre corps.
séances d'entraînement complet du corps souligne presque tous les muscles du corps, par opposition aux muscles simple comme exercice spécifique ab faire pour croque par exemple ou des sit-ups. Cela augmente votre taux métabolique au repos pour une période plus longue parce que votre corps a besoin de récupérer plus de muscles. Cette règle votre taux métabolique au repos 24 / 7 après vos séances d'entraînement et les études ont montré que l'entraînement cardio une RMR de seulement 1 à 2 heures après l'entraînement. Maintenant vous savez pourquoi cardio n'aide pas à perdre de la graisse.
L'une des séances d'entraînement complet du corps est mieux haltérophilie, malheureusement, beaucoup de femmes ne font pas ces séances d'entraînement. Comme je l'ai déjà dit la meilleure façon de perdre de la graisse est d'augmenter votre taux métabolique au repos donc de levage de poids est un bon choix pour l'entraînement contre résistance.
N'ayez pas peur, vous aurez l'air d'un body builder parce que les femmes n'ont pas l'équilibre hormonal de construire à la masse musculaire. Outre la musculation il ya plus de tout le corps des femmes peut faire aussi des séances d'entraînement, il vous suffit de démarrer et de la bonne façon.
