En essayant de comprendre comment perdre du poids, il est essentiel de comprendre ce genre de méthodes s'adaptera à votre personnalité. Les trois méthodes les plus courantes impliquent une perte de poids soit un programme d'exercice, une altération régime alimentaire, ou un complément alimentaire, souvent sous la forme de pilules ou de poudres.
L'option commune est de considérer les brûleurs de graisse, mais ces pilules de caféine en charge peuvent souvent donner des résultats indésirables, tels que des tremblements, faim intense, ou des changements d'humeur, qui sont communs lorsque, combinée avec la faim. brûleurs de graisse sont destinés à être utilisés avec une bonne alimentation, non comme un substitut.
La plus courante et souvent parlé de la méthode de la façon de perdre du poids est le programme moderne P90X, ce qui implique non seulement un régime alimentaire spécialisé, mais aussi un programme d'exercice intense et spécifique. Rempli avec des vidéos, des suggestions de repas et de plan d'équipes de soutien en ligne, le programme a aidé un grand nombre de gens à réduire leur poids jusqu'à £ 30, une diminution de taux de graisse de façon drastique, et changé des vies.
Le régime Atkins a également pris beaucoup de critiques après le créateur de l'alimentation est décédé d'une insuffisance cardiaque. Un substitut décent à ce plan de régime est le régime South Beach, qui met l'accent non seulement sur des niveaux élevés de protéines, mais des quantités modérées de légumes et de glucides.
La plupart des compléments alimentaires qui suivent un régime alimentaire comprennent protéines de lactosérum, taurine et vitamines supplémentaires.
Le concept important de se souvenir, peu importe ce que toute tendance à l'alimentation, régime alimentaire, ou effet de mode alimentation peut suggérer, c'est que la perte de poids permanente et permanente ne vient pas facilement. Lorsque l'on considère la façon de perdre du poids, vous devez comprendre que la combinaison de l'exercice (ou effort accru en mouvement comme la marche ou prendre les escaliers), une réduction en calories comme les options à faible en gras ou de plus petites portions, et les suppléments en cas de besoin peuvent tous contribuer assez d'une différence d'ajouter jusqu'à changement de poids. Cela est vrai plus souvent en termes de long terme qu'en termes de résultats immédiats.
