La saison des Fêtes sera bientôt sur nous, et pour beaucoup, la destination sera le sable doré d'une plage baignée de soleil. Toutefois, d'enfiler maillot l'année dernière ou shorts peuvent souvent fournir les vacanciers avec une mauvaise surprise lorsque ces articles semblent un peu étriqués serré.
Une demande commune que je reçois de clients est de les amener «plage prêt dans quelques semaines. Suivez ces cinq conseils pour look sexy et torride de cet été: -
1. Réduire les glucides: La plupart de la société occidentale consomme trop de glucides, ce qui est un contributeur majeur à taux croissants d'obésité. Il est irréaliste et mal avisé d'éviter complètement les glucides, mais j'ai vu d'excellents résultats auprès des clients tout simplement découper les aliments en glucides élevée entre le petit déjeuner et le dîner. Pain, bagels, céréales, riz et pâtes sont tous des aliments riches en glucides.
2. Composé d'effectuer des exercices: exercices composés sont hautement efficaces pour la gravure de la masse musculaire et l'augmentation de la graisse maigre, et devrait constituer la pierre angulaire de vos séances d'entraînement. Ils sont des exercices de résistance qui ciblent plus qu'une partie du corps unique. Squats, deadlifts, pompes, presses banc, des mouvements brusques et se pencha sur les lignes sont tous les exemples d'exercices composés.
3. Incorporer Sprint travail: Si vous souhaitez obtenir en grande forme rapide puis remplacez vos longues courses lentes avec le travail de sprint. Sprint élève le métabolisme pendant une longue période, de sorte que vous brûlez plus de calories à cela que mes laborieux dans les rues. Il développe également la masse musculaire maigre dans les fessiers, les cuisses et les mollets en vous donnant magnifiques jambes à la recherche.
4. Maintenir une bonne posture: Les effets visuels ofhaving un physique grande peut être diminuée si vous n'avez pas une bonne posture. Walking Tall avec alignement de la posture correcte donne l'apparence de confiance, qui à son tour sexy respire. Des exercices tels que des boucles AB, croque oblique et extensions de retour peuvent tous contribuer à améliorer la posture, mais assurez-vous de travailler sur tous les domaines de votre rectus ie de base de l'abdomen, les obliques internes et externes et le bas du dos.
5. Rester motivé: travail à un court délai peut souvent être une bonne façon d'atteindre vos buts, mais employer une méthode vous permet de rester motivé. Par exemple, ma femme bâtons même des photos de belles femmes légèrement vêtues sur le réfrigérateur quelques semaines avant que nous passions nos vacances à faire à la tentation du dessert un peu moins séduisant!
