La perte de poids peut être simple si vous la laissez être ou il peut être difficile si vous rechercher constamment des raccourcis ou ne pas évaluer correctement la situation. Vous ne pouvez pas aller dans l'aveugle - il faut savoir ce que vous avez affaire. Cet article vous donne 3 conseils pour réduire le poids, il est à vous ce que vous faites avec eux!
Exercice quotidien - Bien que beaucoup de gens vous diront que l'exercice quotidien est excessif, il n'est pas. Le déménagement est l'exercice - de sorte que toute forme de mouvement quotidien est grande. Vous vous sentirez beaucoup mieux. Bien sûr, n'essayez pas de faire du jour au lendemain car ce serait trop demander de vous-même. Au lieu de travailler jusqu'à mouvement quotidien. Essayez de faire chose à quelqu'un une fois par semaine, puis deux fois et ainsi de suite. Ne croyez pas les moyens d'aller au gym ou l'autre. Essayez un travail différent des classes, des cours de danse et faire des promenades. Essayez différentes choses. Chasing vos enfants ou de sauter sur un trampoline sont un excellent moyen pour obtenir de mouvement dans votre vie quotidienne.
Notez tout ce que vous mangez pendant 3 jours - Prenez le temps d'écrire tout ce que vous mangez et buvez pendant 3 jours. Cela peut aider à exposer exactement combien de calories vous êtes trop manger et de ce que vous mangez qui est la cause de vos problèmes de poids. Ce ne peut vraiment ouvrir les yeux et peut être tout à fait choquant. On devient tellement automatique dans la vie et de nos habitudes juste voler par nous que nous n'avons pas vraiment reconnaître ce que nous faisons et ne peut pas enregistrer tous que nous mangeons. Devenir conscient de ce que nous mangeons est une excellente façon pour empêcher la délivrance à portée de main et vous aidera à voir les choses, vous pouvez instantanément coupé de votre régime alimentaire sans aucun problème.
Apprendre à être présent - Comme mentionné dans la partie 2, nous devenons tellement automatique avec les choses que nous pouvons manger sans s'en rendre compte le soir ou s'en souvenir au moins. Devenir conscient et le moment présent est un excellent moyen de reconnaître nos habitudes alimentaires et à reconnaître si nous sommes vraiment faim ou pas. S'entraîner à quelques reprises durant la journée d'être tout à fait conscient dans le moment présent. Le plus souvent vous le faites, plus vous le ferez. C'est une excellente façon de se mettre en phase avec votre corps et le ramener à la santé que vous désirez.
Avec ces 3 conseils, vous devriez être sur la bonne voie pour perdre du poids. Apporter de petits changements à votre mode de vie est la seule véritable façon de vous assurer que vous en permanence maintenir le poids. Changer les choses rapidement et de s'attendre à yo-yo.
